creatieve mindfulness workshop
Via creatie in woord en beeld weer in verbinding met jezelf en je omgeving
Voor je, op een houten plank, ligt een vel papier. Het nodigt je uit om haar leegte op te vullen met jouw creatie.
Woorden, vormen en kleuren, afgestemd op het seizoen, dienen zich aan. Onbedacht vinden ze hun weg naar jou. Van daaruit geef je aandacht aan wat zich wil laten manifesteren.
Op de achtergrond dragen zachte klanken van therapeutische klankschalen en een warme rustige stem je doorheen het proces.
In de workshops en sessies van De kunst van afstemming kom je via creatieve ervaringen uit de beeldende kunst, storytelling en mindfulness weer in afstemming met jezelf en je omgeving.
Je hoeft geen ervaren kunstenaar, dichter of boeddha te zijn. Het gaat in deze sessies met name over het proces van vertragen, afstemmen, loslaten, delen, ontdekken en wat dit jou komt brengen. Wees welkom met een open hart, een speelse geest en laat je verwonderen door wat er ontstaat in jezelf en samen met anderen.
De kunst van afstemming is met veel plezier en aandacht ontwikkeld door Gretel Vaesen.
“Het was een moment van rust, ontspanning en tegelijk ook aangenaam prikkelend. Verlangzamen vind ik een zaligheid.”
Lieve, deelneemster
Beeld, taal en stilte in dialoog met elkaar
Een beeld, een woord en de stilte. In dialoog scheppen ze een gelaagde beleving. In de taal herken je bijvoorbeeld iets van jezelf: een gevoel, een herinnering, een gedachte. Een beeld laat zich vormen, nodigt uit tot associatie. En dan is er de stilte die niet zo leeg of saai klinkt dan je vermoedde. Naast het in afstemming komen met jezelf ervaar je de aanwezigheid van de groep, zonder te hoeven spreken. Er ontstaat ruimte in jezelf en tussen de anderen. In die ruimte inspireer je elkaar op unieke wijze.
“Door middel van kleine overzichtelijke opdrachten word je meegenomen in een verrassende gezamenlijke beleving.”
Mieke, deelneemster
Afgestemd op de elementen van de natuur
De kunst van afstemming kent 5 varianten die elk geënt zijn op één van de vijf elementen uit de oosterse filosofie: water, hout, vuur, aarde en metaal. Deze elementen bewegen mee met de seizoenen en vormen de basis van de cyclus van transformatie. Elk element bevat een eigen thema, boodschap, bijbehorend gevoel en emotie. Tijdens de workshop ontvang je ook een korte inleiding over het element dat centraal staat, als uitnodiging tot bewustwording en innerlijke afstemming.
“Het is een ervaring waarin een schat aan waarde ligt te wachten. Een schat die zich tijdens, en voor mij vooral nadien, rustig openbaarde.”
Kim, deelneemster
Samen met vrienden, familie of je team
De kunst van afstemming is niet alleen fijn om individueel te ontdekken, het is ook een bijzondere manier om samen met je vrienden, familie of je team tijd en aandacht te delen. In een kleine groep ontstaat een rustige, warme sfeer waarin je zonder praten toch in verbinding bent. Ver weg van een volle agenda of prestatiedruk. Dichtbij vertragen, creëren en samen nieuwe lagen ontdekken. Licht, speels en onverwacht inspirerend.
Wanneer is De kunst van afstemming iets voor jou?
🍃 Je voelt dat het tijd is om te vertragen.
🍃 Je houdt van verwondering en gelaagdheid.
🍃 Je zoekt een diepere verbinding met jezelf én met anderen.
🍃 Je laat je graag inspireren door oosterse wijsheid en de natuurlijke cycli.
🍃 Je wilt uit je hoofd, landen, aarden en weer in contact komen met je lichaam.
🍃 Je hebt zin om te creëren zonder te hoeven praten, presteren of oordelen.
🍃 Je gunt jezelf iets bijzonders, een cadeau, een ontspannen beleving.
Wanneer is De kunst van afstemming iets voor jou?
🍃 Je voelt dat het tijd is om te vertragen.
🍃 Je houdt van verwondering en gelaagdheid.
🍃 Je zoekt een diepere verbinding met jezelf én met anderen.
🍃 Je laat je graag inspireren door oosterse wijsheid en de natuurlijke cycli.
🍃 Je wilt uit je hoofd, landen, aarden en weer in contact komen met je lichaam.
🍃 Je hebt zin om te creëren zonder te hoeven praten, presteren of oordelen.
🍃 Je gunt jezelf iets bijzonders, een cadeau, een ontspannen beleving.
Over mij
Mijn naam is Gretel Vaesen, de bezielster van De kunst van afstemming. Als begeleidster zet ik mijn ervaring in audiovisuele storytelling, vormgeving en holistische ontspanning in om mensen te inspireren weer tot zichzelf te komen op scheppende, speelse wijze.
Mijn visie is dat, wanneer er ruimte vrij komt voor openheid en ontvankelijkheid, het leven zich kan ontvouwen zoals het bedoeld is op dat moment, in die tijd en op die plaats. In mijn workshops nodig ik je op artistieke wijze uit tot bewustwording van dat transformerend proces.
“Vanaf het eerste moment was de sfeer open, veilig en oprecht. Gretel is professioneel, met een balans tussen structuur en vrijheid. Ze stemde af op wie er in de ruimte waren. Dat maakte het persoonlijk en raak”
Angelique, deelneemster
Praktisch
- Locatie: Stratum, Eindhoven
- Duur: 3 uur
- Je wordt uitgenodigd om 2,5 uur in stilte te creëren
- Kleine setting met 4 tot 7 deelnemers [min. leeftijd: 16 jaar]
- Inclusief: creatiematerialen, thee en gezond lekkers
- Deelnamekosten: € 75,00 p.p.
Je kunt je individueel aanmelden en het is ook mogelijk om De kunst van afstemming te boeken voor je eigen groep of als een aandachtige creatieve vorm van teambuilding. Stuur gerust een bericht voor de mogelijkheden en prijsopgave.
Komende workshop- zondag 10 mei 2026 van 14.00 uur tot 17.00 uur ~ lente editie
Praktisch:
- Locatie: Stratum, Eindhoven
- Duur: 3 uur
- Je wordt uitgenodigd om 2,5 uur in stilte te creëren
- Kleine setting met 4 tot 7 deelnemers [min. leeftijd: 16 jaar]
- Inclusief: creatiematerialen, thee en gezond lekkers
- Deelnamekosten: € 75,00 p.p.
Je kunt je individueel inschrijven en het is ook mogelijk om De kunst van afstemming te boeken voor je eigen groep of als een aandachtige creatieve vorm van teambuilding. Stuur gerust een bericht voor de mogelijkheden en prijsopgave.
Voor deelname en/of meer informatie stuur een mail naar: gretel@dekunstvanafstemming.nl
Komende workshop: – zondag 10 mei 2026 van 14.00 uur tot 17.00 uur ~ lente editie
“In stilte creatief bezig zijn met vertragen, nemen zoals het komt, loslaten om dan terug te verbinden met jezelf en anderen. Ik heb er van genoten.”
Roeland, deelnemer
De kunst van afstemming is een uitnodiging om te ontdekken wat er ontstaat wanneer beeldende kunst, storytelling en mindfulness elkaar speels ontmoeten. In een sessie verken je samen met anderen wat deze kruisbestuiving voor je kan betekenen. Ervaar een afwisselend samenspel van creatieve oefeningen, stilte, uitwisseling en verwondering afgestemd op het ritme van de natuur.
Via creatie in woord en beeld weer in verbinding met jezelf en je omgeving
Algemene voorwaarden en Privacy
© 2026 De kunst van afstemming